Skånsom bevægelse er en blid og tilpasset form for motion, der er skræddersyet til personer, som lever med kronisk sygdom og/eller smerter i hverdagen.
Målet er at forbedre mobilitet, styrke og velvære gennem kontrollerede bevægelser. Krops-psykoterapeut Mette Ørbæk guider os blidt gennem øvelserne for at sikre at der tages hensyn, så alle kan følge med.
Dato: mandag 3 november 2025, kl. 10.30-12.30
Lokation: Sundhedshuset Albertslund. Skolegangen 1 2620 Albertslund (vi mødes i spejlsalen)
Find vej og parkeringsmuligheder klik her
Hvad har forløbet fokus på?
- Reducering af smerte: Regelmæssig og skånsom bevægelse kan lindre smerter ved at øge blodcirkulation og reducere muskelspændinger.
- Forbedring af fleksibilitet: Blide strækøvelser kan bidrage til at opretholde eller forbedre fleksibiliteten i muskler og led.
- Øget styrke: Let styrketræning kan styrke musklerne uden at belaste kroppen unødigt.
- Mental velvære: Bevægelse frigiver endorfiner, som kan løfte humøret og reducere stress.
Hvem kan deltage i forløbet?
Alle med bopæl i Albertslund og omegnskommuner kan deltage.
Det er for alle aldre og skræddersyet til personer, som lever med kronisk sygdom og/eller smerter.
Selv på ‘en dårlig dag’ anbefaler vi, at du kommer – du deltager, som du kan. Du kan altid benytte muligheden for at tale med andre, som lever med sygdom i hverdagen.
Hvor lang tid skal jeg bruge?
Vi har 8 sessioner i løbet af året – og hver session varer ca. 1 time med pauser, efterfulgt af mulighed for at slappe af og tale med andre smerteramte eller lokalafdelingens smerterådgiver.
Vi har 8 sessioner i løbet af året – og hver session varer ca. 1 time med pauser, efterfulgt af mulighed for at slappe af og tale med andre smerteramte eller lokalafdelingens smerterådgiver.
Vi sørger for drikkevarer og sunde snacks til hver session.
Du kan selv vælge, om du vil deltage i alle sessioner – eller blot nogle af dem (man kan jo have andre planer).
Hvad koster forløbet?
Det er gratis at deltage.
Det er gratis at deltage.
FAKS lokalafdeling 'Hovedstaden' - du kan læse mere om vores afdeling, som dækker København og omegnskommuner klik her
