Webinar 1: fokus på følelserne om at slå til, skyld, skam mv. – del af webinarserie på 3 dele ”At være elsket (og at elske)”

Deltag i dette webinar og få en bedre forståelse for de følelsesmæssige reaktioner, der opstår, når smerter påvirker relationer og selvbillede. I dette webinar sætter Helle Koldsø ord på de komplekse følelser, der følger med livet med kroniske smerter.

Når smerter og træthed fylder, kan det være svært at være den udgave af sig selv, man gerne vil være – både over for sig selv og dem, man holder af. Mange smerteramte oplever skyld, skam og ensomhed, når energien ikke rækker til at være nærværende, kærlig eller social. Og som pårørende kan det være svært at forstå, hvordan man bedst støtter – uden at presse eller trække sig.

Dato: 13. januar 2026, kl. 16.00-17.30

Replay af webinaret vil være tilgængeligt indtil 1. april 2026 for tilmeldte personer. Personer med aktivt medlemskab hos FAKS har adgang uden tidsbegrænsning.

Pris: 30 kr.  - du kan skrive dig op til alle 3 webinarer for 70 kr. 
Hvis du har et aktivt FAKS medlemskab kan du deltage i alle 3 webinarer gratis.

• Introduktion til temaet: Hvorfor skyld og skam opstår hos smerteramte og pårørende.
• Typiske følelser:
  • Følelsen af ikke at slå til som partner, forælder eller ven.
  • Skyld over begrænset deltagelse i fælles aktiviteter.
  • Skam forbundet med afhængighed af hjælp.
• Psykologiske mekanismer: Hvordan smerte påvirker identitet og selvværd.
• Strategier til håndtering:
  • Kommunikation med partner/pårørende.
  • Selvmedfølelse og accept.

Med varme og ærlighed deler Helle Koldsø erfaringer og indsigter, der kan skabe genkendelse, lettelse og nye perspektiver – både for den smerteramte og for dem, der står tæt på. Deltagere opfordres til frivilligt at dele erfaringer og stille spørgsmål undervejs.

Webinarserie på 3 dele ”At være elsket (og at elske)”
Hvordan påvirker smerter vores relationer, selvbillede og intimitet? Denne webinar-serie i tre dele giver indsigt, inspiration og konkrete værktøjer til at styrke nærhed og kærlighed – også når smerter fylder i hverdagen.

Del 1: Følelserne – at slå til, skyld og skam

• Vi ser på de følelsesmæssige reaktioner, der opstår, når smerter ændrer roller og relationer. Du får forståelse for mekanismerne bag skyld og skam – og strategier til at håndtere dem med selvmedfølelse og åben kommunikation.

Del 2: Intimitet på trods af smerter

• Hvordan bevarer man nærhed, når fysisk kontakt er udfordret? Vi taler om barrierer og giver inspiration til alternative måder at skabe intimitet, styrke samhørighed og kommunikere om behov og grænser.

• Vi nedbryder tabuer og giver konkrete råd til et aktivt sexliv trods smerter. Du får viden om hjælpemidler, positioner og kommunikation – og mulighed for at stille anonyme spørgsmål.

Hvorfor deltage?

• Få viden og værktøjer til at styrke relationer og intimitet
• Lær at håndtere skyld, skam og tabuer
• Skab tryghed og åbenhed i dine relationer

Oplægsholder
Helle Koldsø er uddannet klinisk sexolog samt en erfaren oplægsholder, underviser og facilitator med særlig fokus på liv med kroniske smerter, træthed og sårbarhed. Hun formidler med varme, ægthed og indsigt – og skaber rum for refleksion, genkendelse og håb.
Helle har selv levet med smerter i mange år og kombinerer personlige erfaringer med faglig viden og menneskelig forståelse. Helle arbejder til daglig som sexologisk rådgiver og hjælpemiddelskonsulent.

Vi glæder os til byde velkommen.