Mød det nye år med bevægelsesglæde og ro i kroppen

At leve med smerter kan gøre det svært at vide, hvor meget man skal bevæge sig, og hvornår kroppen har brug for en pause. Mange oplever, at selv små aktiviteter kan føles uoverskuelige, mens andre kæmper med dårlig samvittighed, når kroppen siger stop.

Dette webinar hjælper dig med at finde balancen – uden pres, uden præstationskrav og med fokus på venlighed over for kroppen.

Dato: tirsdag 26. januar 2026, kl. 16.00-17.15

Sted: Online via zoom

Pris: det er gratis at deltage

I løbet af webinaret guider Heidi Holmquist dig igennem en kombination af viden, refleksion og blide øvelser. Du får indblik i, hvordan nervesystemet reagerer på smerter, og hvordan bevægelse i små doser kan være med til at skabe mere tryghed, overskud og energi i hverdagen.

Du lærer blandt andet:

• hvordan du kan forstå kroppens signaler og reagere med større ro og nysgerrighed
• hvorfor små, regelmæssige bevægelsesvaner kan gøre en stor forskel
• hvordan du kan bevæge dig uden frygt for at provokere smerterne
• simple, overskuelige øvelser, der kan give dig en bedre kropsfornemmelse og mere ro allerede her og nu

Webinaret er for dig, der gerne vil i gang på en tryg måde – eller som ønsker at genfinde glæden ved bevægelse uden pres om at præstere.

Om oplægsholderen Heidi Holmkvist

Heidi er uddannet smertecoach og krop- & bevægelseslærer fra Gotvedinstituttet. Hun arbejder til daglig med at støtte smerteramte i at genopbygge tillid til deres krop, finde deres egen rytme og opdage nye veje til bevægelsesglæde.

For Heidi er bevægelse ikke et mål i sig selv eller noget, der kræver særlig viljestyrke. Det skal være enkelt, tilgængeligt og give mening i hverdagen — uanset krop, energi eller udgangspunkt. Hendes tilgang er nænsom, jordnær og præget af humor, varme og stor respekt for den enkeltes grænser.

Læs mere om Heidi på: https://heidiholmkvist.dk

Arrangementet afholdes af