Stresshåndtering og positiv mestring via åndedrætstræning og isbade

Name: Stresshåndtering og positiv mestring via åndedrætstræning og isbade
Start: 2024-06-06T11:00:00+02:00
End: 2024-08-15T13:30:00+02:00
Location: Innercise - SaunaGus

Hvis du er medlem af FAKS og bor i hovedstadsområdet - så har du nu mulighed for at sikre dig en plads på dette spændende og måske udfordrende forløb.

Vi skyder første hold i gang - og du kan nu sikre dig din plads på holdet!

Beskrivelse af forløbet

Forløbet giver en personlig og guidet undervisning i stresshåndtering ved forskellige åndedrætsøvelser samt eksponering til kulde i koldt vand. Forløbet strækker sig over i alt 5 sessioner.

4 sessioner (ca. 3 timers varighed) med undervisning

Efter 4. session er der en måneds pause for at afdække deltagernes evne til på egen hånd at holde fast i øvelserne, mulige barrierer og årsager til succes

Efter pausen følger en udvidet opsamlingssession med SaunaGus for at understøtte fællesskabet og give deltagerne ekstra motivation til at fortsætte med praksis på egen hånd

For at få maksimalt ud af forløbet bør man afsætte tid af til hjemmetræning – der udleveres materialer med guidede lydfiler og personlige åndedrætsprotokoller.

Ved start og efter endt forløb bedes du udfylde et spørgeskema omkring bl.a. smerte- og stressniveau, livskvalitet og hverdagsaktivitet, så vi kan evaluere effekten og vores indsats.

Holdet vil bestå af max 12 deltagere.

Læs mere om forløb og øvelser her: https://innercise.dk/products/grundforlob, https://innercise.dk/pages/presse

Datoer (undervisning og opsamling)

Torsdag d. 6. juni, kl. 11.00 til 13.30
Torsdag d. 13. juni, kl. 11.00 til 13.30
Torsdag d. 20. juni, kl. 11.00 til 13.30
Torsdag d. 27. juni, kl. 11.00 til 13.30
Opsamling inkl. saunagus: torsdag d. 15. august, kl. 11.00 til 13.30

Vigtigt!

Det forventes, at du som udgangspunkt deltager alle gange for at få fuldt udbytte af forløbet. Det giver ligeledes mulighed for at vurdere hvilken virkning det har haft på deltagere. Derudover er et dyrt forløb med begrænset pladser - så engagement i hele forløbet er vigtigt.

Sted
Sundhedshuset Innercise
Bådehavnsgade 12
2450 København

Pris

Medlemmer af FAKS kan deltage med egenbetaling på kun 350 kr.

Normalprisen for dette forløb er ca. 3.500 kr. FAKS har mulighed for at tilbyde dette pga. støtte fra Københavns Kommune og FAKS hovedforening.

Da der er begrænset med pladser er det 'først til mølle' princippet. Deltagergebyret refunderes som udgangspunkt ikke - skulle man blive forhindret i at deltage i hele forløbet, så meld tilbage hurtigst muligt, så kan pladsen muligvis overdrages til en anden person.

Har du spørgsmål til forløbet kan du kontakte

Lars Bye Møller
- Mail: lars_bye_moeller@faks.dk
- Telefon: 61 27 40 47

Sanne Lydø
- Mail: sanne_lydo@faks.dk
- Telefon: 22 85 19 79

Vi håber, at alle deltagere får et godt forløb!

Information om arrangementet

Dato og tid Torsdag d. 6. juni 2024 kl. 11:00 til torsdag d. 15. august 2024 kl. 13:30

Tilmeldingsfrist Lørdag d. 1. juni 2024 kl. 12:00

Sted Innercise - SaunaGus
Bådehavnsgade 12
2450 København SV

Arrangør

FAKS - Foreningen Af Kroniske Smerteramte
Tlf. +45 51926341
faks@faks.dk

Find vej til arrangementet

Klik for at se et kort med stedets placering hos Google Maps

Om FAKS - Foreningen Af Kroniske Smerteramte

FAKS er er en forening med fokus på at forbedre vilkår for personer med kroniske smerter og deres pårørende.

Vi arbejder for synliggørelse samt anerkendelse af kroniske smerter, som en alvorlig og invaliderende lidelse.

Derudover har vi stor fokus på at tilbyde sociale aktiviteter i lokalområderne, så vi kan hjælpe og støtte hinanden samtidig med, at vi får redskaber til at mestre hverdagen.

Læs mere om FAKS

Læs mere om vores gratis rådgivning - SmerteLinjen

Stresshåndtering og positiv mestring via åndedrætstræning og isbade

Information om arrangementet

Find vej til arrangementet

Del dette arrangement på sociale medier

Denne side er lavet med NemTilmeld

Tilmeldinger

Tilmelding

Tilmelding

Vælg tilvalg

Oplysninger om deltageren

Find vej til arrangementet

Del dette arrangement på sociale medier

Denne side er lavet med NemTilmeld