Hop til hovedindholdet

FAKS - Foreningen Af Kroniske Smerteramte logo

Stresshåndtering og positiv mestring via åndedrætstræning og isbade

Dato og tid

Torsdag d. 6. juni 2024 kl. 11:00 til torsdag d. 15. august 2024 kl. 13:30

Tilmeldingsfrist

Lørdag d. 1. juni 2024 kl. 12:00

Sted

Innercise - SaunaGus, Bådehavnsgade 12, 2450 København SV Innercise - SaunaGus
Bådehavnsgade 12
2450 København SV

Stresshåndtering og positiv mestring via åndedrætstræning og isbade

Lær om positiv mestring via øvelser i fællesskab med andre smerteramte

 
 
Hvis du er medlem af FAKS og bor i hovedstadsområdet - så har du nu mulighed for at sikre dig en plads på dette spændende og måske udfordrende forløb.
 
Vi skyder første hold i gang - og du kan nu sikre dig din plads på holdet!
 
 
Beskrivelse af forløbet
Forløbet giver en personlig og guidet undervisning i stresshåndtering ved forskellige åndedrætsøvelser samt eksponering til kulde i koldt vand. Forløbet strækker sig over i alt 5 sessioner.
  • 4 sessioner (ca. 3 timers varighed) med undervisning
  • Efter 4. session er der en måneds pause for at afdække deltagernes evne til på egen hånd at holde fast i øvelserne, mulige barrierer og årsager til succes
  • Efter pausen følger en udvidet opsamlingssession med SaunaGus for at understøtte fællesskabet og give deltagerne ekstra motivation til at fortsætte med praksis på egen hånd
For at få maksimalt ud af forløbet bør man afsætte tid af til hjemmetræning – der udleveres materialer med guidede lydfiler og personlige åndedrætsprotokoller. 
 
Ved start og efter endt forløb bedes du udfylde et spørgeskema omkring bl.a. smerte- og stressniveau, livskvalitet og hverdagsaktivitet, så vi kan evaluere effekten og vores indsats.
 
Holdet vil bestå af max 12 deltagere.
 
Læs mere om forløb og øvelser her: https://innercise.dk/products/grundforlob, https://innercise.dk/pages/presse
 
Datoer (undervisning og opsamling)
 
  • Torsdag d.  6. juni, kl. 11.00 til 13.30
  • Torsdag d. 13. juni, kl. 11.00 til 13.30
  • Torsdag d. 20. juni, kl. 11.00 til 13.30
  • Torsdag d. 27. juni, kl. 11.00 til 13.30
  • Opsamling inkl. saunagus: torsdag d. 15. august, kl. 11.00 til 13.30
 
Vigtigt!
Det forventes, at du som udgangspunkt deltager alle gange for at få fuldt udbytte af forløbet. Det giver ligeledes mulighed for at vurdere hvilken virkning det har haft på deltagere. Derudover er et dyrt forløb med begrænset pladser - så engagement i hele forløbet er vigtigt.
 
Sted
Sundhedshuset Innercise
Bådehavnsgade 12
2450 København
 
Pris
Medlemmer af FAKS kan deltage med egenbetaling på kun 350 kr.
 
Normalprisen for dette forløb er ca. 3.500 kr. FAKS har mulighed for at tilbyde dette pga. støtte fra Københavns Kommune og FAKS hovedforening.
 
Da der er begrænset med pladser er det 'først til mølle' princippet. Deltagergebyret refunderes som udgangspunkt ikke - skulle man blive forhindret i at deltage i hele forløbet, så meld tilbage hurtigst muligt, så kan pladsen muligvis overdrages til en anden person.
 
Har du spørgsmål til forløbet kan du kontakte
 
Vi håber, at alle deltagere får et godt forløb!
 

Find vej til arrangementet

Klik for at se et kort med stedets placering hos Google Maps >

Kontaktinformation til arrangør

FAKS - Foreningen Af Kroniske Smerteramte
Tlf: +45 51926341
faks@faks.dk

Kontaktinformation til arrangør

FAKS - Foreningen Af Kroniske Smerteramte
Tlf: +45 51926341
faks@faks.dk