Alle kan være med til blid yoga - så deltag og lad Marianne guide dig gennem nogle enkelte øvelser.

Yoga instruktør Marianne Eberhardt og FAKS inviterer til et webinar, hvor du kan blive klogere på om vores kommende online blide yoga forløb kunne være noget for dig. Blid yoga er effektiv og skånsom træning for krop og sjæl – også for smerteramte

Dato: mandag d. 24. juni 2024, kl. 16:00 (via zoom)

I denne klasse kan alle være med!

• Du behøver ingen erfaring eller særlig smidighed for at kunne deltage.
• Yoga er ikke noget, du skal være god til, yoga handler om at være god ved dig selv. 
• Der er masser af fordele og dejlig ro at hente i yogaen.
• Vi laver blid yoga, sætter farten ned, arbejder med åndedrættet, styrker og smidiggør krop og sind.
• Der gives grundig vejledning så stillingerne udføres sikkert. 

Marianne vil starte med at fortælle lidt om yoga, og hvordan det kan være en god støtte i en hverdag med smerter. Yoga kan hjælpe med at finde en indre ro, støtte dig i at finde gode åndedrætsteknikker og meget mere. Efter en kort introduktion så indbyder Marianne til en stille og blid yoga time – det vil primært være liggende stilling med fokus på at mærke kroppen. Vi afslutter med en afspændingsøvelse, så virkningen fra yogaen integreres.

Du behøves ikke at styrte ud og købe udstyr – du kan med garanti finde det, som du skal bruge i hjemmet. Vi anbefaler at bruge en bærpar pc eller tablet (ikke mobil), så du har mulighed for at se, hvad Marianne viser.

Marianne anbefaler (inden vi starter):

• Find noget tøj som du er afslappet i
• Underlaget kan være en yoga- eller træningsmåtte eller et skridsikkert tæppe (læg eventuelt på et håndklæde)
• Hvis du har yogablokke må du gerne have dem klar, men man kan sagtens tage 2 håndklæder og rulle dem sammen
• Nogle kan godt lide at have en tynd pude til nakken til denne type af blid yoga (da man ligger mest ned)
• Man kan også have et tæppe klar, som man kan bruge til at lægge over sig (nogle bruger det også rullet sammen under knæene)

Så er du kommet til den sidste forberedelse men også en af de vigtigste: sæt ”vil ikke forstyrres” skilt op – så du får fred og ro under sessionen.

Hvis du er nysgerrig, men desværre ikke kan finde et rum, hvor der er fred og ro (eller tid), så har du mulighed for at se webinaret efterfølgende. Vi sender link ud til optagelsen til alle tilmeldte og via vores nyhedsbrev.

Vores online forløb starter op til september – vi åbner for tilmelding 1. juli 2024. Med forløbet kan du forkæle din krop og dit sind, bliv bedre til at lytte til kroppen og møde dagen med fornyet energi og balance.

Marianne Eberhardt

Marianne er uddannet instruktør indenfor hatha, yin og restorativ yoga. Marianne har undervist i yoga i mange år, og hun brænder for at formidle den blide yoga, hvor deltagerne får mulighed for at finde ind til det stille sted i dem selv.

Har du spørgsmål?
Du er altid velkommen til at kontakte FAKS Sekretariatet, hvis du har spørgsmål

• Via e-mail: faks@faks.dk
• Via telefon: 51 92 63 41